健康咨询描述: 我最喜欢的睡姿是平躺,因为腰和背可以得到放松。但是一平躺就会做噩梦,每次睡觉我只能给自己五分钟的时间平躺,而且还闹闹钟,怕自己睡过了,一旦睡过,必做噩梦。自从上了高中以来,梦魇的次数是越来越多,褪黑素也吃过,安神补脑液也喝过,就是没用。高一高二经常失眠,现在高三还好,一沾枕头不超过一首歌的时间就睡,高二下和高三上简直是噩梦巅峰,我常常害怕自己死在梦里,现在只是天天做梦,只要不平躺,噩梦就没有,但侧着睡也有做梦,可是我平躺也没有把手放在胸口,为什么会做噩梦?而且我几乎每天都做梦,中午晚上几乎都有,就很少有哪天没有的。我该怎么解决平躺就会做噩梦?每次看到舍友可以躺着睡好久,感觉好羡慕啊。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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