我不知道我这两天这是怎么回事一直害怕失眠
健康咨询描述： 我这两天不知道咋回事一直害怕自己会失眠。会睡不着什么的。我好害怕
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你好，精神紧张或者学习工作压力过大，也会影响睡眠，建议你放松心情，养成良好的作息习惯，白天可以加强锻炼，在睡觉之前避免剧烈活动，避免饮用浓茶，咖啡等饮料。
我就是因为我玩游戏输。很生气。我晚上从来不玩游戏的就刚才玩了。就这样了
你这是因情绪影响导致的。放松心情想开点自然就会缓解了。打游戏输输赢赢都是很正常的事情。
反正很烦。就是挺害怕会睡不着
不是什么大事情，放松点就可以。
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你好，我看到你的描述了，呃，请问你最近有什么让你上火或者是比较害怕的事情吗？嗯，平时容不容易焦虑呢，嗯，现在害怕失眠，但是有没有失眠呢？呃，夜间大概能睡几个小时入睡需要多长时间才可以入睡？睡觉的时候多梦吗？
我也不知道反正挺害怕的
我看你这种情况有点儿焦虑，我建议你去做一个焦虑量表看一下。如果有焦虑的话，可以首先做一下心理疏导，如果焦虑比较重的话，有可能要吃抗焦虑的药物。
我现在就是担心今天会睡不着
如果睡不着的话，建议你可以先吃半片佐匹克隆帮助睡眠。
家里没有这种药物啊！
目前家里有什么改善睡眠的药吗？安神补脑液也可以。
病情分析：
你好！失眠抑郁焦虑患者在逐年的增加，大部分患者都以药物治疗为主，但长期使用药物会产生不良反应，造成一定的依赖性。对于不能耐受药物治疗或不愿接受药物治疗的患者，非药物型方法是最好的选择。
指导意见：
合理的锻炼，锻炼不仅是治疗身体疾病的法宝，也能帮助治疗。合理和持久的锻炼对治疗有很好的效果。合理饮食，食物中的维生素和氨基酸对人们的睡眠有着重要的影响。注意要主动的改变心境。要治疗失眠，首先自己心理上应该有意识地调整。
以上是对“我不知道我这两天这是怎么回事一直害怕失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我以前从来不出现失眠的情况就上个月有一次一直害怕
别担心，学习压力大，太紧张。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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