经常便秘已经有一段时间了。

      经常便秘，可以吃点益生菌冻干粉，调理肠道菌群，没有副作用，并且平时一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含有粗纤维的食物，比如说芹菜，韭菜白菜香蕉有利于调整排便，另外还要养成定时排便的习惯
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，对于这种情况，一般考虑是肠道积热或饮食结构不当所导致的。
      指导意见：
      建议，平时要适当吃一些含粗纤维多的食物，多喝白开水，养成每天按时排便的习惯，必要时可口服润肠通便等药物治疗，希望以上回答对你有所帮助。
      

      你好！长期便秘考虑更多的是功能性便秘表现，有可能是由于肠道的蠕动节律异常或者肠道自身病变而引起的，建议可以服用比沙可啶来辅助通便，饮食方面多吃一些富含植物纤维的蔬菜水果粗粮，有助于通便。
      
      以上是对“经常便秘已经有一段时间了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！