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有问必答网 → 营养保健科 → 身高178，挑食严重，不吃肉不吃蔬。怎么可以长高？

身高178，挑食严重，不吃肉不吃蔬。怎么可以长高？

男 | 19岁 2020-05-02 16:01:47 1人回复 来自

健康咨询描述： 网上说的跳高，吃鸡蛋，跑步，喝牛奶有效吗？还有按摩穴位？

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李渝
李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:59:49 我要投诉

      首先，无论您挑食还是什么症状，您要知道一下，您目前已经19岁了，你要测一下您的左手x光片，看一下骨缝是否已经闭合，如果已经闭合了话你做什么都没有用的。我在没有闭合的情况下，您第一个肯定是需要多吃蛋白，就是肉类和牛奶蔬菜是肯定需要吃的。所以呢，我们需要营养搭配，一定要单合理的饮食，然后像你所说的运动跳高运动的，每天坚持一到两个小时，补充足够的维生素D和钙。再加一些赖氨酸B12在一起口服看情况。
      

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