肥胖症状问题.提出一点建议跟我.

      减肥一定要持续不间断的来进行有氧运动以及配合适当的饮食，才能真正的起到减肥的作用。每天建议正常饮水，身体正常情况下每天需要饮水最少在2000毫升在2500毫升，饮水不会导致肥胖，同时现在15岁正是身体发育时期，所以建议不要过度的节食，也不要过度的减肥，每天可以正常的饮食在八分饱，两餐之间减少吃其他食物小食品等食物同时少喝碳酸饮料，可以每天运动45分钟或一个小时只要坚持就会达到理想的体重就不会使体重反弹。
      

      你好，依据你的描述，你所说的这种情况，减肥最好的运动就是要坚持有氧运动和控制饮食，建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，你可以给自己制定减肥计划，早晚运动都是必要的，比如慢跑步骑自行车等等都是可以的。饮食宜七分饱，千万不要过多。
      

      病情分析：
      你好，造成肥胖的原因多半还是跟平时的饮食量过多，运动量相对较少有直接关系，另外肥胖还存在着一部分遗传因素的影响。
      指导意见：
      您好，减重首先要控制自己的饮食，从饮食量和热量上要控制。另外要增加自己的有氧运动量。以保证有效的消耗。一般晚上7：00以后就不建议再饮水。每天的运动时间不能低于30分钟。早晨可以喝豆浆，吃水煮蛋。不过一定要坚持。
      
      以上是对“肥胖症状问题.提出一点建议跟我.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！