不知道该怎么说，想问一下

      抑郁症需要使用抗抑郁药物合并心理治疗，建议定期于精神科复诊，及时调整药物治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养，多看到自己的优点接纳自己的缺点
      

      病情分析：
      每天都不好，是不是一直在沉浸在一种情绪当中，你会感觉到到底发生了什么会让什么我们不痛快。我们可以做什么？
      指导意见：
      可以去和自己对话，我会担心什么，我会害怕什么，我期待着什么样的事情可以去看看，我们可以去做什么这样可能会让我们掌握主动权，会让我们的情绪变好。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你感觉自己很抑郁，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，不然会对你的学习和身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，坚持调节会好起来的。
      
      以上是对“不知道该怎么说，想问一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！