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心理委屈烦躁负担过重怎么办

女 | 16岁 2020-05-04 14:57:22 1人回复来自

健康咨询描述：做错一件事就会陷入深深的愧疚感和自责，或者和别人发生一点点小矛盾后特别害怕别人在后面说自己坏话以及讨厌自己，事情发生后还会一直在脑海里重复这些画面，有时会感动委屈烦躁（哪怕不是自己的错误）心理负担过重导致不能好好学习和工作，我该怎么办？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:33:25 我要投诉

你感觉委屈烦躁会容易自责，一点小的事情你就容易放在心上，像这种情况最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，可以做个心理的疏导治疗，作为你自己每当遇到一些事情的时候，学会转移注意注意力，学会面对生活当中的一些不愉快情绪。必要时可以适当的吃一些药物来治疗的。不要在意别人怎样说，因为嘴长在别人的身上想说什么，那是他的事，听不听在我们自己，我们不可能活在别人的语言里。

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