我有强迫症，并且越来越严重了

健康咨询描述： 我一两年前，就发现自己就有点奇怪的行为，就当时可能觉得就只有自己是这个样子的，也没什么大事，但是最近就发现自己好像这种奇怪的行为，越来越奇怪了，就越来越严重，然后就才发现原来是强迫症，然后是思维强迫症吧？我是一个迷信的人，因为我很胆小，很懦弱，害怕的原因吧！我就是会重复的在脑海里，想一些话，并且是不好的话，就比如说什么什么死了之类的，很不好的话，我不想去想，但是我总是忍不住去想，然后我就怕我想这些不好的话，会不会给自己还有自己的家人带来不好的事情什么的？我很迷信嘛，然后我就特别的害怕，特别的不安，然后就重复想这些话，然后就重复做一些动作，就做到自己就是没有那么不安为止，然后最近就越来越明显，就是，如果我的余光或者我的目光看着某样东西，然后我心里想着不好的话，我就会很害怕，这个东西会不会给我和我的家人带来什么不好的运气什么的？然后我就会重复的一直看这东西，重复想一句话，就是刚刚想过的一些话，如果我不这么做的话，我就会非常的不安，然后有时候我可能就是想控制自己不那么去做，然后我就过了一会儿，之后就越想越不舒服，然后又回去看着那个东西，又继续想刚刚想过那些话，就是要想到自己舒服为止，就比如说我最近就有试过看一个人的手，然后就想了不好的话，然后我就害怕这样子，会不会有什么不好的？然后我就会一直看着那个人的手，想我刚刚想过这些话，并且想一些好话，就是让自己心安一点，然后如果就还没有想到自己舒服为止的话，我就会一直看着那个人的手，就即便那个人就是走着路的，我也会，可能就是一直跟着他走，一直看着他的手，就特别的奇怪，还有类似这样的，很多这样的行为就是就真的很多，然后真的是奇怪，这种现象让我身边和我比较亲近的人，都慢慢的发现了我的奇怪了，但是我又不知道怎么去和他们解释，这个行为就特别的奇怪，我现在真的是每时每刻都在想着不好的话，我的强迫症，每时每刻都随时会发生，并且一发生的话就会痛苦，不安，我尝试过去控制它，尝试去转移注意力，但是我还是会痛苦，逃避与面对都让我痛苦，强迫症已经严重影响我的生活和学习了，我到底该怎么办？希望医生能给我一些心理上的建议！！