腰痛，拍了ct说是轻微腰间盘突出

      您好，有十字
      一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。二是撑：即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。
      三是拱：即拱腰锻炼。
      四是倒：即倒走锻炼。五是多：即多角度不同方位的腰部运动。
      六是蹲：即下蹲锻炼。
      七是后：即腰部后伸锻炼。
      八是摩：按摩肾俞穴(腰眼)。
      九是暖：即腰部保暖。
      十是保：即对腰部的保护。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，腰痛，做了CT轻微腰间盘突出，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据您的描述，情况已经了解。腰椎间盘突出，经过休息，能够缓解疼痛，疼痛严重的话，可以服用止痛药戴芬，康复动作，可以倒着散步走，或者做轻微后弯的动作，这些都需要坚持，并且要有耐心，缓慢进行，最好的方法是练瑜伽，希望能帮到您。
      
      以上是对“腰痛，拍了ct说是轻微腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！