撸管三四年了，现在撸得人没精神看起来猥琐，面容憔悴

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，你现在戒掉，然后的话，就是说在日常生活中的话也要注意好自身的一个行为问题，建议你平时多去运动，另外的话就是说注意好自己的一个心理健康问题，还有的话就是说最好是能够通过一些食物去做一些身体的一个调整，你现在的一个精神气可能比较差。然后这个时间的话是因人而异的，还要看你之后的一个行动能力。
      

      病情分析：
      你好帅哥，根据你提供的信息进行分析，你的情况可能与长期撸管引起的肾气不足，内分泌失调，面部皮肤青春痘有关
      指导意见：
      建议你不要着急，先减少撸管的次数或者戒掉这样的不良习惯，然后按时吃饭按时睡觉，或者服用六味地黄调理肾气虚弱的情况，大约三个月左右身体恢复健康状态