我总会把自己套在一中伪人格里

      首先你要注意自己是不是有一些个性方面的问题，比较敏感多疑，对自己缺乏自信。这种情况建议你做一下心理治疗。如果不单单是这样的问题，还总觉得不安全，觉得别人会针对你，议论你，或者是觉得悲观失望，自责自罪，我们就要注意，会不会存在一些精神病性的症状，或者是抑郁情绪，建议到精神科就诊。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，曾经被别人误解过，我就形成了一种人格，遇到不好的事情就会把自己套进去。担心别人会怀疑我，针对我。
      指导意见：
      以前你的表现考虑思维有一点儿偏离正常，建议你放松心情生活规律，尽量多参加参加户外活动，保持一个良好的心态。尽量自己调整，如果自己调整不好的话，就需要去心理科协助治疗。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导，对症治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，打球，下棋等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，保证休息和睡眠。
      
      以上是对“我总会把自己套在一中伪人格里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！