很不运动了，身体很弱，不敢运动。

男 | 22岁 2020-05-06 23:21:02 2人回复来自

健康咨询描述：自己潜意识觉得，自己身体经不起折腾了，就是自我感觉很弱，不敢乱动，怕出问题，比如喘不过气啊，怕伤到内脏，但是我不知道我想的是否正确。我该怎么恢复正常呢？我现在整天胡思乱想，身体没问题都能想出问题来。

投诉

其他类似问题

周裕兰 抚州健强第五医院主任医师擅长: 慢性胃炎,结肠炎,血脂异常,原发性高血压,高血糖帮助网友：43721

微信扫一扫，随时问医生

2020-05-06 23:28:06

你好！你描述的症状主要与焦虑情绪有关，需要及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常需注意休息，避免劳累，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，适当锻炼，增强体质。

赵春慧吉林农业大学医院主管护师擅长: 心脑血管疾病的诊断治疗,如心肌炎,心肌缺血等；还有帮助网友：88118称赞：1065

微信扫一扫，随时问医生

2020-05-06 23:23:51 我要投诉

      病情分析：
      你总是自我感觉身体很弱，不敢运动，担心运动厚身体吃不消，这是不对的。
      指导意见：
      不管是老年人，还是年轻人，都要适当的运动，尤其是年轻人，更应该积极运动，强身健体，你可以循序渐进的运动。

2020-05-06 23:27 ask92790164sh 追问

请问下医生，深蹲，俯卧撑这种运动可以做吗，我现在整天都是腰酸背痛的，生怕伤着内脏。

2020-05-07 07:26医生回答：

深蹲，俯卧撑都可以做，开始少做逐渐的增加，也可以徒步，打球等。