最近好久没运动了，昨晚运动了半夜醒来好冷

      根据你身体自我感觉身体发冷同时伴有腹泻的表现情况，考虑是脾肾阳虚等处有关系的消化不良表现，可以考虑通过胃内散寒助消化调整脾胃功能药物进行规范性调理和治疗。

      根据你所描述的这种情况来看，由于可能是由于身体发热而出现的寒战的情况发生，这种情况下，建议到正规医院内科就诊，量一下体温，行血常规的检查，明确发热的病因，在医生指导下抗感染治疗。

      病情分析：
      您好，这种情况考虑急性胃肠炎，不能排除受凉引起的，可以用一些温里的药物和调节肠道菌群的药物来治疗。
      指导意见：
      依据您的描述结合您的情况可以用一些理中丸和整肠生来治疗，忌食辛辣生冷刺激性的食物，愿您早日康复。
      以上是对“最近好久没运动了，昨晚运动了半夜醒来好冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…根据你所说的情况…我个人认为还是考虑受凉引起的上呼吸道感染的可能性较大。也就是俗称的感冒。
      指导意见：
      这种情况的话，我建议你暂时先不要做户外运动了，一定要注意保暖。多喝热水。观察观察再说。另外吃饭上一定要注意，以清淡饮食为主，不要吃辛辣等刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，应该是运动之后受凉引起了感冒，建议你注意休息，多喝点温开水，最好试一下体温，看看有没有发烧的情况。
      指导意见：
      指导意见：平时注意生活规律，劳逸结合，运动不要过度，运动前一定要做好热身运动，注意多喝水、禁食辛辣类的食物、进食应清淡、易消化；保持室内空气新鲜，温湿度适宜。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，目前的临床症状，考虑上呼吸道感染，或者肠胃炎的情况，具体原因需要检查进行确诊，给予治疗。
      指导意见：
      建议去医院呼吸科进行检查血常规，电解质等，根据检查结果，明确诊断，给予合理的药物治疗，注意饮食，注意休息，不适随诊，希望对你有帮助！