健康咨询描述: 大概一周左右这样,刚开始是身体很累的睡眠很轻容易被声音吓醒之后就不困了会有时耳鸣幻听眼睛发黑,心慢慢开始越来越害怕听到凳子摩擦脚步声开门声大声的说话等都会被吓一跳现在晚上睡不着白天也不困,舌头也开始会不自觉去顶牙齿想把牙齿顶爆一样或者咬紧牙关
可能是因为最近压力太大,缺乏户外运动,劳累等引起的身体平衡失调,建议,多参加户外的有氧运动,比如散步,跑步等,运动量根据自己的身体来定,同时调整好心态,注意休息,多喝水,避免吃刺激性的食物,比如辣椒,睡前可以喝杯温牛奶,热水泡泡脚,营造良好的睡眠环境,暂时观察。
你的症状就是过度的紧张,建议你积极的参加一些户外活动,多和朋友交流一下,一定要保证充足的睡眠,只有睡眠足够才可以缓解身心疲惫,注意参加一些户外运动来增加体质
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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