首先应当注意休息,避免长时间低头玩手机和工作,选择合适的枕头高度,可以热敷、理疗,做好颈部保暖工作,同时口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等非甾体类消炎药可以很好的缓解疼痛
根据你以上描述的情况,有颈椎病史,全身酸痛无力,手腕部按压疼痛,一般情况下是两种疾病。手腕部,一般情况下是由于腕关节劳损或者是外伤导致的。保养颈椎一定不要长时间的低头看手机,或者是工作,经常抬头,活动一下颈部,推拿按摩。
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