我睡眠不好，经常在单位午饭后腹泻

      这种情况可以考虑用药看看的，除了这几样药也可以用点百乐眠胶囊看看的，主要是注意休息饮食起居有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的，放松心情适量运动

      睡眠质量不好，而且还腹泻。所以这种情况下建议你平时要经常到外边晒晒太阳。然后做一些力所能及的工作和体力劳动。适当的运动锻炼身体。然后规律睡眠。调整一下饮食结构，避免吃刺激性食物。要减轻工作负荷。保持良好的心态。关于午饭后经常腹泻，建议你可以到正规医院的消化内科做肠镜检查和治疗。
      

      指导意见：
      你好，这种情况考虑心脾两虚，可以口服归脾丸和参苓白术散治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      
      以上是对“我睡眠不好，经常在单位午饭后腹泻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时工作生活压力大吗？经常吃外卖吗？建议饮食规律，按时作息，适当运动，和同事家人多沟通，排解压力，保证睡眠。注意饮食卫生。如果自我调节不能改善，建议到医院中医科医生号脉，根据情况予以治疗。