如何安全减肥，有没有减肥中药

      任何减肥药都有一定的副作用，所以不建议药物减肥，最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿，建议每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如瑜伽，慢跑，游泳，打球，骑单车，健美操等运动，同时可以配合仰卧起坐平板支撑，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱为宜，同时少吃过油腻的食物，多吃蔬菜水果，只要坚持就会起到减肥的作用。

      身高160公分，体重65公斤，你的体重指数是25，女士体重指数正常在18～24之间，你的体重指数稍微超过标准，不建议服用减肥中药，建议控制饮食，运动锻炼，这是安全有效的减肥方法。

      病情分析：
      您好！造成肥胖的原因有很多，不过大多数原因还是因为平常的饮食习惯和饮食量直接造成，还有就是平常运动量比较少。另外还存在一部分遗传因素的影响。
      指导意见：
      您好，首先还是建议您从改变饮食习惯和饮食量上开始。尽量少吃面食和肉食。一定要管住嘴，迈开腿。每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如说骑自行车，慢跑，快走等。减肥药不建议服用，因为任何减肥药对身体都有不同程度的伤害，晚上睡前可以做几组平板支撑，重要的是要坚持。
      以上是对“如何安全减肥，有没有减肥中药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！