失眠晚上基本都是很难睡着然后半夜总醒
健康咨询描述： 晚上很难睡着半夜总醒一晚上能醒几次而且醒来后很清醒一点睡意都没有要挣扎好久才能再次睡着把这些一睡眠时间加起来差不多五小时左右睡不够但也不困就是感觉头很沉白天头都是晕呼呼的感觉头脑不清醒上课也听不进去平时写作业也感觉没有之前那么聪明了是什么情况呢？要怎么调理呢？
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引起失眠的原因有很多，心理压力过大以及植物神经紊乱，目前的情况还是适当的放松心情，不要压力过大，建议平时规律睡眠规律，不要熬夜，睡觉之前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐都有助于睡眠，也可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解症状。
指导意见：
你好，这种情况考虑神经衰弱，可以口服枣仁安神胶囊配合针灸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
因为你很难入睡，睡觉不好当然人容易变笨啦！当然记忆力会不好了。所以一定要早睡早起。在睡前不要胡思乱想。睡前不要上网玩手机，玩游戏。睡前也可以喝杯温牛奶，有助益睡眠。
以上是对“失眠晚上基本都是很难睡着然后半夜总醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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