跑步方面的一些问题。。

男 | 14岁 2020-05-10 14:26:53 2人回复来自

健康咨询描述：长跑的话是应该前脚落地还是后脚落地，或者同时落地

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2020-05-10 14:32:43 我要投诉

跑步的时候建议尽量脚掌先着地，这样可以减少踝关节的压力，还可以减少膝关节的损伤。建议每次跑步的时间不要过长，以半个小时为宜，否则容易对膝关节造成损害。

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2020-05-10 14:33:58 我要投诉

跑步的时候，正常落地应该是前脚掌落地或者全脚掌落地。尤其是在进行长跑运动的过程当中，也可以从全脚掌落地快速进展过渡到全脚掌。保持一个正常的跑步姿势来缓解小腿踝关节。脚底的肌肉劳损。

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