健康咨询描述: 想减肥我应该怎么做,带着两个孩子没有办法去跑步,也没有办法上班,有越来越胖了,该怎么办,怎么才能瘦下来
如果有想减肥的话,不建议使用保健食品进行减肥,不仅有副作用,而且还会反弹,还是建议在保证营养的前提下,合理控制三餐,进行有氧运动减肥,建议在孩子睡觉的时候可以进行跳健美操减肥,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住才能够减肥成功。
你好!肥胖的原因有很多,如遗传因素,饮食因素,还有运动元素。减肥是一个任重而道远,长期坚持的过程,俗话说管住嘴迈开腿。饮食控制的同时要适量的运动。每天可以坚持一个小时的运动也可以。
病情分析:
在家原地跑步减肥不得不说是比较经济的一种减肥方式,几乎不需要购买什么装备,更不需要场地费和训练费等,只要找到一个适合的场合,就可以开始运动减肥了。
指导意见:
带孩子的话,每天在家原地踏步半小时,不过我建议你晚饭吃七分饱,可以吃一碗燕麦,多吃菜,别只吃水果。还有就是饭后站立半小时,不增胖。你带孩子的话,那就多做些家务来增加你的运动量。
以上是对“想减肥我应该怎么做,怎么能瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你是看着两个宝宝,没有时间健身和跑步,想减轻体重,那就得自己长找时间。
指导意见:
建于你的这种情况,要想减肥,首先要管住嘴,迈开腿,你带孩子没时间,可以适当少吃,特别是含脂肪高和油炸的食物,多喝水多食新鲜蔬菜水果等食物。等孩子睡后可以找时间在家做瑜伽和呼啦圈等运动照样减肥。
呼啦圈会不会反弹
无论做什么运动贵在坚持,持之以恒。否则都会反弹,服减肥药不健康,也会反弹。
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