我有创伤后遗症的恐惧不安

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，多接触一些正能量的事物，出现情绪低落时可以转移一下注意力，坚持调节一定会有改变。
      

      病情分析：
      你好，当一个人经历创伤以后，会在内心里留下心理阴影，但是你需要正确认识到人的一生当中并非是那么一帆风顺的，会经历诸多，不容易会经历生老病死。
      指导意见：
      即便是没有疫情，世界上每一天都会发生很多的意外，所以你需要正确的面对这些问题，虽然是有疫情，但是经过全国甚至全世界人民的积极的抗疫，一切总会过去的，所以需要保持良好的心态，好好的生活，饮食均衡，注意休息，增强身体的免疫力，必要时可选择心理咨询。