崴脚后韧带粘连该怎么办

男 | 16岁 2020-05-12 23:01:44 1人回复来自

健康咨询描述：崴脚到现在七个月了当时崴的比较严重的但没伤到骨头，结果现在下蹲很疼脚上挑脚踝也会疼医生说是韧带粘连我该怎么锻炼

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董白晶深圳市第三人民医院主任医师擅长: 研究脑血管病的基础与临床，包括脑动脉瘤，血管畸形，帮助网友：44120

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2020-05-12 23:11:39 我要投诉

这种情况恢复起来是比较慢的。平时运动之前要做好足够的热身活动，短期内避免剧烈运动。如果疼痛严重，可以外用活血化瘀的喷剂，也可以口服活血化瘀的药物。局部可以经常做热敷理疗。

2020-05-14 00:33 ask92775322ae 追问

需要做什么锻炼呢我现在在学校一时半会出不去因为这个事我都快烦死了您能不能先告诉一点简单的训练方法等学校放假我再去医院

2020-05-14 06:45医生回答：

可以用热水袋热敷，喷云南白药气雾剂。

用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓...[说明书]

活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉...[说明书]

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