求锻炼脊椎的一些方法

男 | 18岁 2020-05-13 23:06:51 4人回复来自郑州市

健康咨询描述：感觉手机看多了加上网课，脊椎不太舒服，有什么保护脊椎的简单操么谢谢

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王庆春 济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 十二指肠溃疡、消化性溃疡、胃炎，尤其对消化内科，肝帮助网友：28924

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2020-05-14 08:40:50

这个手机看多了会引起颈椎，后背肌肉等都会有明显的不舒服，保护的方法就是在不上网课的时候少看手机多运动，多慢慢前后左右的来转动脖子，在家做做体操活动活动，这样就会好很多

周庆衡水股骨头医院医师擅长: 支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能帮助网友：164780称赞：12361

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2020-05-14 08:37:16 我要投诉

      病情分析：
      上述情况是脊椎不舒服的，这种情况有可能和久坐，劳累有一定的关系
      指导意见：
      建议注意避免久坐，避免劳累，注意保暖，注意坐姿正确，这种情况建议学习课间要注意适当活动，可以做广播体操就可以缓解肌肉紧张，保护脊椎

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付世新1 主任医师擅长: 主要擅长内科疾病。包括消化内科，心血管内科，糖尿病帮助网友：6381

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2020-05-14 08:42:51 我要投诉

      病情分析：
      你好根据描述脊柱不太舒服。建议到医院拍颈椎片，检查是否患有颈椎增生或颈椎生理弯曲。
      指导意见：
      建议忌久坐，多做抬头运动，工作I小时必须站起来活动颈部十分钟左右。外贴追风膏
      以上是对“求锻炼脊椎的一些方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！