经常便秘，想改善一下便秘情况

      你好，青年朋友，根据您的描述。您患有便秘好多年了。有时一周一次大便，有时三天一次大便。大便干燥。平时喝水不多。您这种情况首先要安排好作息时间。白天要参加体育运动。晚上要保证睡眠时间。每天饮水量不能少于1500ml。要多吃新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      要多吃粗纤维类食物，如韭菜芹菜，多吃粗粮。适当增加饮水量，定时排便，不憋便。
      指导意见：
      多参加有益身心健康活动，促进胃肠蠕动，加快排便。大便过硬可肛门局部应用开塞露，以免引发痔疮或肛裂。
      

      病情分析：
      你好！患有便秘平时注意饮食习惯，多吃粗纤维食物如韭菜和芹菜，多吃水果如苹果和香蕉，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，每天顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
      指导意见：
      建议你每天喝白开水保持在2000毫升以上，适当活动锻炼身体，避免久坐久卧，养成定时排便的习惯，排便时要专注，不要看手机或分散注意力，必要时服用通便灵胶囊。
      
      以上是对“经常便秘，想改善一下便秘情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！