这种情况是由于长期不锻炼,一次跑的时间过长,导致的腿部肌肉循环不畅,这种情况可以在48小时之内冷敷,48小时之后热敷促进局部血液循环。同时每次跑步时间不宜过长,在跑步之前要先做好腿部的松弛运动,比如拍打腿部。锻炼身体需要学习渐进,不要过激烈。
病情分析:
你好,根据你的描述,说实话,你说的这种情况的确是跟你的跑步有直接的关系的。
指导意见:
因为你比较肥胖,你跑步跑的还比较多,所以导致下肢肌肉肯定会出现水肿的情况,水肿之后就是你现在看到的这个肿胀,所以我建议你要循序渐进的跑步,不要一下子跑太多,也不要太过频繁,你可以隔一天跑一次,然后跑一天之后休息一天,然后做做力量练习。这样一段时间之后,很快就会恢复过来。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线