我每天做作业很晚才睡，有时上课打不起精神，请问该…
女 | 13岁 2020-05-15 22:08:32
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来自西安市
健康咨询描述： 我每天做作业很晚才睡，有时上课打不起精神，请问该怎么办？听说很多人说涂一点风油精，那有副作用吗？……
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医生回复区
2020-05-15 22:11:00 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况在青少年期主要是以学业为重的同时出现有，学业压力过大以及不能很好的进行劳逸结合是会导致有睡眠不足以及长期不能是大脑皮层缓解压力而导致有神经衰弱的，属于脑力劳动过重，在颜面部太阳穴处涂擦风油精是可以起到镇静和明目的作用，没有副作用存在。
指导意见：
最主要的是日常应进行劳逸结合，以及在闲暇之余进行有氧运动来保持大脑的兴奋性，另外要以优质蛋白和丰富多样的蔬菜水果摄入来满足体能的消耗。必要时可以服用营养植物神经的复合维生素b和甲钴胺等。另外可以按摩大脑皮层来放松而达到最佳的状态学习。
韩焕 河南中医药大学第一附属医院 医师
擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,失眠,头痛
帮助网友：2822
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2020-05-15 22:15:16
病情分析：
现在的孩子的确非常辛苦，都是学习到深夜，晚上休息不好白天肯定精神不好
指导意见：
所以尽可能不要浪费时间，抓紧放学做作业，如果真的困了凉水洗洗脸，涂风油精都是可以的
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