气虚脾虚，没精神，没力气，怎么调养
健康咨询描述： 以前看过中医说脾虚，总感觉没精神，没力气，不爱动，怕冷，气虚怎么调理？饮食那些比较好，运动偏向哪方面，不太懂调理身体
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您好！根据您描述的情况分析，自己总感觉没有精神乏力，不爱运动，怕冷等表现，考虑可能是气血亏虚证伴有脾肾阳虚证，肾为先天之本，肾阳为身体阳气之根本，所以肾阳虚人会觉得怕冷等表现。脾为后天之本，气血化生之源，所以脾虚导致人没有精神乏力等表现，可以口服金匮肾气丸配合益气养血口服液来调理一下，平时可以用大枣红糖泡水喝，多吃牛肉，羊肉，枸杞，桑葚等食物。多运动，锻炼身体，增强体质，多晒晒太阳，保持一个好的心情。如果症状加重，及时正规医院就诊。祝您健康，生活愉快！
我平时用红枣桂圆枸杞泡水喝，现在夏天越来越热了，还能继续这么喝吗
可以继续喝的，加点菊花，有清热的作用，您平时可以适当做做运动，比如说做瑜伽，太极拳等，这样能增强体质。
您好，您这种情况，请问您月经周期规律吗，建议您可以先检查一下甲状腺功能，若是各方面都正常的话，您可以通过运动，配合服用中药调理一下，运动可以动静结合，一是瑜伽，另外可以户外的有氧运动，从慢跑开始，饮食上您可以多吃些山药，平时可以泡些黄芪，大枣，枸杞，黄精，最好让医生根据您的舌苔脉象具体的判断一下，在服用中药
好的，谢谢您
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尽量避免熬夜，如果出现脾虚湿盛可以配合使用参苓健脾胃颗粒而而如果出现乏力并且出现气血不足末梢循环亏虚，可以配合使用益气养血口服液，可以配合使用中药调理下，休息为主。
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