人际关系，交朋友..

健康咨询描述： 我今年读高二，在高一分班的时候我认识了2个不错的朋友，一个是Y，一个是J，在高二上学期的时候，我和Y闹掰了，她最后给我发了一条很长的信息，里面写了闹掰的原因是她不喜欢我的说话方式，她说她不喜欢我在对自己不了解事情的时候，随便扔出的痴线，或者我根本没有认识过这事情之后的随意评价。对于这点我一直在反省我自己，到后来我每说一句话都在想我这么说话会不会伤害到别人。Y说我很斤斤计较，我借了东西给她经常催她还，但我真的只是在开玩笑，并没有恶意，她那条信息还列举了很多她们家长送过来的夜宵和分给我的吃的，我到后来J和其他人找我借东西什么的时候，我一般不太会去催她们还，不是贵重的东西一般就算了，我怕别人也会觉得我斤斤计较。我和Y闹掰后，和J玩得还可以。到今年疫情延迟上学，我和J很少联系了，就算说话也是题目不会的时候问一下。到最近开学了，我和J走在一起，我们没有共同话题，两个人走在一起也无话可说，但J和Y的共同话题有好多，在疫情期间，我看到J发朋友圈她和Y一起出去玩，我心里很难受。现在上学了，下课的时候没人来找我聊天，偶尔有一个人过来和我说话我也很开心。我变得越来越不爱说话，和家里人沟通越来越少，上直播课的时候老师都说我变得不爱笑了，越来越惜字如金，我感觉说话很累，不想和别人说话，觉得一个人逛超市买奶茶很尴尬，觉得会有很多双眼睛用奇怪的目光注视我，约同学出来玩吧也不知道该约谁，看到别人去哪都有人陪我很羡慕，我很怕孤单，我很怕我会被别人孤立，我该怎么办