提神什么效果好?防止打瞌睡

男 | 18岁 2020-05-17 01:43:53 3人回复来自合肥市

健康咨询描述：本人高三，平时晚上学习的晚，所以想知道有什么茶叶提神而且副作用小?希望给些推荐

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巩守良 枣庄市胸科医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,支气管炎,气管炎,肺气肿,肺结核,胸帮助网友：1413

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2020-05-17 08:40:16

普通的绿茶都可以提神，绿茶中中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。但是不建议晚上喝浓茶，影响夜间睡眠，导致白天精神状态差，现在还是要先保证夜间的充足睡眠，尽量不要熬夜。

任晓强医师擅长: 高血压,糖尿病,冠心病,胃炎,结肠炎,消化性溃疡帮助网友：55032称赞：108

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2020-05-17 08:35:34 我要投诉

      病情分析：
      学生期间喝绿茶比较好，起到提神的效果。出现犯困多是睡眠时间不足，学习时间紧，有氧运动少导致的。
      指导意见：
      建议平时多注意休息，保持每天八小时睡眠。多注意学习时间，注意劳逸结合。平时饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。多补充维生素。

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张玉医师擅长: 支气管炎，哮喘，肺炎，冠心病的治疗。帮助网友：6220

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2020-05-17 09:45:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先如果想提神的话，可以用风油精适量的涂抹在两侧太阳穴的部位。
      指导意见：
      根据你的描述，建议合理安排自己的作息时间，同时需要注意饮食，保证自己的睡眠时间，这样可以提高自己的学习效率。
      以上是对“提神什么效果好?防止打瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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