15岁跑三公里，标准俯卧撑30个

      15岁跑了3公里标准仰卧起坐30个，身体还算可以的，这个年龄也正是身体发育的时候，经常做一些锻炼应该是很好的，而且饮食上也要多吃点儿有营养的食物。
      

      看你15岁的年龄，能够跑三公里，标准俯卧撑做30个，这种身体状态肯定是比较强壮的，没有问题，身体耐力，肌肉力量都是可以的，建议均衡营养，增强体质，继续保持这种状态。
      

      病情分析：
      这个身体比较强壮的，上述运动如果是连贯做下来的话，身体素质不错
      指导意见：
      建议注意适当运动，饮食营养宜丰富，避免熬夜，三餐规律，养成良好的生活习惯，这样可以保持身体健康的
      
      以上是对“15岁跑三公里，标准俯卧撑30个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      15岁男孩的标准身高是167厘米左右，体重范围在38公斤左右。不过具体情况，个体差异性是很大的，只要接近这个范围，都不需要担心。这个年龄段的孩子已经进入了青春发育期，进入人生迅速生长的第二个高峰期，需要饮食多元化，营养均衡，多吃蔬菜。平时保证充足良好的睡眠，至少应该6到8小时的睡眠，平时多做户外锻炼。
      指导意见：
      跑步是一种常见的运动，跑步可以有效增加肺活量，提高肌肉的韧性，根据你叙说的情况，13岁的男孩可以每天进行5公里跑步，对于身体没有什么影响。你的情况已经不错了，运动贵在坚持。