练腹肌可以吃什么不可以吃什么可以吃这个嘛

男 | 30岁 2020-05-17 16:35:34 2人回复来自

健康咨询描述：练腹肌要多吃什么要少吃什么不可以吃什么？吃什么最好可以吃这个嘛？

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李晓军辽宁省朝阳市中心医院主任医师擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌帮助网友：135171称赞：3

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2020-05-17 17:22:15 我要投诉

锻炼腹肌最好的方法是做仰卧起坐，平时多吃富含优质蛋白质的食物，适当补充一些钙剂，钙铁锌咀嚼片是可以的，不要做剧烈的运动，感觉不疲劳为宜，防止引起运动损伤。

2020-05-20 22:54 匿名追问

粽子可以吃吗？里面有花生，有点猪肉。还有别的。

2020-05-21 03:11医生回答：

正常饮食就可以主要是多吃一些营养食物补充体能。

2020-05-21 12:41 匿名追问

就这样的能不能吃？

2020-05-21 17:19医生回答：

不要吃生硬食物，防止引起消化不良

2020-05-23 16:46 匿名追问

吃那个好？吃这些高蛋白？那个？

2020-05-23 16:54医生回答：

都可以的。

2020-05-24 14:33 匿名追问

吃这个蛋白质ok不？行不行？

2020-05-24 16:04医生回答：

优质蛋白质的食物都可以。

王金凤滕州市西岗中心卫生院主管护师擅长: 痔疮,下肢静脉曲张,脂肪瘤,包茎,包皮过长,腰椎间帮助网友：15157称赞：14

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2020-05-17 16:40:18 我要投诉

      病情分析：
      您好，您现在是需要练腹肌，正常化是可以吃点钙铁锌咀嚼片的。
      指导意见：
      一般想要练腹肌，可以多吃点含蛋白质丰富的食物和维生素含量丰富的食物，少吃脂肪比较多的食物，平时一定要注意，必须进行腹部肌肉群的锻炼，劳逸结合，避免运动损伤，祝你早日康复。

2020-05-20 22:55 匿名追问

粽子可以吃吗？里面有花生，有点猪肉。还有别的。

2020-05-21 05:01医生回答：

粽子的热量比较高，最好是少吃，还是多吃点含蛋白，最后维生素丰富的食物比较好。

2020-05-21 12:40 匿名追问

就这样的能不能吃？

2020-05-21 14:28医生回答：

适当的吃一点粽子，热量比较高，不要吃多

2020-05-23 16:47 匿名追问

吃那个好？吃这些高蛋白？那个？

2020-05-23 16:59医生回答：

中间的比较好