喉咙发紧尤其是锻炼以后明显两侧有肿胀感

      你好，考虑可能是有慢性咽炎，可以服用慢严舒宁片，平时吃一些含B族维生素和维C多的食物，能修复炎症，要多喝白开水，吃一些新鲜水果和蔬菜，比如苹果，西瓜，白梨有润喉的效果，帮助缓解症状，不要大声说话，不要吃咸和辛辣刺激性食物，休息的时候要保证室内空气湿润。
      

      如果说尤其是锻炼以后，出现咽喉部有明显的肿胀发紧的感觉考虑是因为运动量过大，呼吸的频率较之前变大了，局部黏膜干燥引起的。您可以在运动过程中少量的饮水，应该能缓解一下这种情况。平时还得注意，不能吃太多咸的辣的，不能熬夜。
      
      以上是对“喉咙发紧尤其是锻炼以后明显两侧有肿胀感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！