走楼梯的时候一不小心扭到了脚。，还工作了俩小时

      脚扭伤24小时之内是不能擦红花油的，会加重症状。建议要局部给予冰敷，24小时之后再给予热敷，有消肿止痛的效果。急性期注意休息，避免下肢的负重行走，尽量抬高下肢，以利静脉回流。
      

      踝关节扭伤以后，损伤的组织会发生出血，因为出血是属于渗血的状态。刚开始的时候出血量非常少，从外观上并不能表现出来，但是随着时间的延长，渗血量逐渐增多，就会形成皮下瘀斑，应该严格制动并完善x光片检查，明确是否存在骨折。
      

      病情分析：
      对于你出现脚扭伤的状况，如果肿胀淤血严重，在扭伤48小时之前，可以进行冷敷，这样能使局部的毛细血管收缩，使淤血减轻。
      指导意见：
      建议等48小时之后，可以进行热敷，这样能促进局部的血液循环，可以使淤血肿胀减轻。同时可以喷云南白药气雾剂，用来活血化瘀，消肿止疼。伤脚尽量禁止下垂，休息时尽量把脚抬高。如果疼痛越发严重，建议可以到正规的医院骨科去诊治，必要时可以做一个X光片的检查，通过检查要排除骨质的损伤。
      
      以上是对“走楼梯的时候一不小心扭到了脚。，还工作了俩小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！