下楼梯扭到了脚，很痛

      扭伤以后在24小时需要冰敷，这样能够减少出血或者是水肿的现象，并且有抬高下肢促进血液循环，过了24小时以后可以局部用点云南白药喷雾剂，起到活血化瘀消肿止痛的作用，并且也可以适当的热敷，不能够过早的下床活动，以免加重症状。
      

      如果痛到没法动，这种情况要怀疑有没有骨裂或者骨折，这样的情况，最好让家人带你到医院的骨科拍个片子看一下，这样比较放心一些，因为脚是人体活动的器官，如果真的出现骨裂或者骨折的现象，是需要治疗的，不能再活动，一般情况下如果只是单纯的扭伤。还是可以走动的，只是有点痛而已。
      

      最好到医院做一个拍片检查的，排除骨折的，如果没有骨折就是肌肉软组织出现拉伤引起的，可以进行局部的冰敷，24小时后用热水袋进行热敷，促进水肿吸收的。还可以外喷一些红药喷雾剂，口服药物，三七伤药片，注意休息，减少活动一周左右会逐渐好转的。
      
      以上是对“下楼梯扭到了脚，很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！