性生活质量太差，硬度不够

      根据你的描述，您这个情况呢，跟年龄也有一定的关系，但是呢，阴囊潮湿，性生活时间短，也有可能有点轻微的前列腺炎。您可以吃点复方玄居胶囊。要多喝水，适当运动增强体质，这样呢也会有改善的。
      

      病情分析：
      这种情况阴囊潮湿以及性生活不好阴茎勃起不坚硬因为肾虚引起，需要避免手淫刺激情况，可以考虑当地正规医院男外科就诊，应用补肾中成药治疗。
      指导意见：
      建议饮食清淡规律加强营养，适当食用一些枸杞甲鱼玛卡等补肾食物，避免手淫刺激，可以适当运动锻炼，应用一些复方玄驹胶囊或参茸补肾片等中成药。