膝盖外副侧韧带拉伤，有疼痛感

      由于运动不当，造成膝关节韧带拉伤，这种情况下，建议应该尽量休息，少活动，避免局部的刺激，可以通过外贴膏药，局部热敷，或者是理疗仪烤电等办法进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是有膝盖外侧副韧带拉伤的情况，这个是由于剧烈运动造成的，那么就需要休息，减少活动而促进恢复。
      指导意见：
      建议你要注意休息，减少活动，促进受伤部位的恢复，多吃复合维生素及营养食物，忌辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      当膝盖的副韧带发生损伤后，要赶紧冰敷，这样可以压迫止血，24小时之后在热敷能减轻局部红肿，同时也可以控制疼痛。
      指导意见：
      建议及时休息，轻微的韧带损伤可以口服止痛药缓解，严重的韧带损伤有必要做手术治疗，有缝合修复治疗，还有重建术。
      
      以上是对“膝盖外副侧韧带拉伤，有疼痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！