健康咨询描述: 最近在减肥,怎样的饮食才算是健康!具体是什么!需要注意什么!多少运动算是过量运动!过量运动会不会对身体造成不可逆的伤害!
既然减肥的话,不建议使用减肥药物进行减肥,不仅有副作用,而且还会反弹,建议保证营养前提下合理控制三餐,进行有氧运动减肥减肥的过程是个坚持的过程,建议每天坚持两个小时的走步运动,减肥一定能够成功。
病情分析:
目前身高和体重来说,体重指数是超标的,这种情况是需要进行减肥。
指导意见:
运动过量之后,主要表现症状,会出现,体能的下降,发生酸痛,有些部位有肌肉的疼痛、骨关节的疼痛,胸闷,气促等。期间的饮食一定要注意,尽量多吃一些蔬菜,少吃高糖高脂的食物,尤其是不要吃垃圾食品等油炸的食品。注意不要熬夜,早睡早起。
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