目前描述的情况经常出现便秘的话,可以服用一些润肠道的药物进行缓解,如果想减肥的话,还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥,建议每天坚持两个小时的走步运动,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住才能够减肥成功。
病情分析:
每天米饭,面食不要吃的太多。要比平时减量,蔬菜可以多吃些,少吃肉,少吃盐,不吃糖,不吃油腻煎炸食品。在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。
指导意见:
要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。不建议药物减肥。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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