经常便秘应该怎么办呢？

      经常便秘，首先要调整好自己的心态，不要长时间的久坐，适当的活动活动，多喝点水，蔬菜水果类的食物必须要多吃，特别是润肠通便的食物，必要的情况下可以吃点肠道益生菌调理一下。

      便秘是一种比较影响日常生活的病症，多伴有腹胀、食欲减退，甚至皮肤发暗、色斑、痤疮等情况，若要改善便秘，建议适当增加户外活动，比如散步、打太极拳、游泳、柔力球、跳广场舞等活动，另外在饮食上也要注意增加绿叶蔬菜、水果等的摄入。也可以适当食用酸奶调节肠道菌群，增强肠道功能，改善便秘。同时也可以辅助服用调理消化功能、改善肠道微生态的药物，比如四磨汤口服液、双歧杆菌等等，以达到更满意的调理便秘的效果。慎用含大黄、番泻叶等的刺激性泻药，以免形成依耐性顽固便秘。

      你好，便秘平时要多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，可以吃蜂蜜、香蕉等。吃饭的时候细嚼慢咽，每吃饭时间大于半小时，饭后运动。尽可能养成早起后立即排便习惯。通便药：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。对于吃药还解不出来，就需要使用：开塞露塞肛门润滑。
      以上是对“经常便秘应该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，导致便秘的原因很多，最常见的就是生活规律，也是习惯和看完到我的炎症导致。
      指导意见：
      根据你的这种情况，饮食已经特别注意了生活规律也很好好，考虑肠道有炎症的表现。可以去医院检查个腹部彩超，化验个大便常规。