做了仰卧起坐射精了，

      遗精是正常的生理现象，精益自满后就会出现遗精的，不算是手淫，手淫对身体的危害是非常大的，有毅力戒掉手淫有利于身体健康，平时多参加体育锻炼，多吃富含优质蛋白质的食物，成年后可以正常恋爱结婚，正常性生活。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答问题，根据你目前描述的情况初步考虑存在龟头敏感度过高，请问你的阴茎在疲软状态下龟头可以露出来吗？
      指导意见：
      龟头敏感度过高的人在龟头受到刺激后很容易产生射精症状，您目前需要把手淫的习惯戒了。同时，你如果存在包皮过长建议把多余的包皮割了让龟头露出来。