脖子。胸腔和四肢老是扭伤

      你好，根据你的叙述，你这种情况考虑是气血淤滞，不经常运动，身体素质差导致的。建议你平时需要加强体育锻炼，需要多进行腰背肌功能锻炼，多出去进行户外活动，提高身体素质，可以适当的补钙。
      

      你好，久坐的话容易引起颈椎病容易，目前主要还是考虑颈椎有疾病的，这个尽量不要长时间久坐，可以贴些膏药，做些理疗针灸，加强这个颈部肌肉的一些锻炼的。不是很严重，祝你健康

      您好，这种情况考虑局部肌筋膜炎、肌肉软组织劳损的可能大，不排除颈椎病等。建议平日注意休息，避免长时间低头、枕头过高、姿势不良、劳累等诱因，适度体育锻炼，可以做做按摩、艾灸、推拿等理疗，注意手法力度。症状明显的话，口服非甾体类消炎止痛药物：双氯芬酸钠缓释片或西乐葆等。规律作息，避免熬夜等。对症处理，观察看下。
      以上是对“脖子。胸腔和四肢老是扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！