这么个吃法我该怎么办
女 | 21岁 2020-05-20 20:00:05
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健康咨询描述： 今天早饭吃了两个包子，午饭吃了一素一荤半碗饭，晚饭也吃了饭菜，结果还吃了一个冰激凌，两片全麦面包，三个普通面包，一包上好佳大包，两包豆奶粉，一包紫薯魔芋粥。其实平时对一些高热量得包子啊，烧饼啊不敢吃，今天咬了咬牙买了。特别害怕胖，但又总是控制不住自己，不如以前的意志力强，天天脑子里只有减肥，感觉一胖就好丑，很没有自信！
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2020-05-21 09:43:02 我要投诉
如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步运动或者是跳健美操等，有助于减肥成功。
2020-05-21 08:36:50 我要投诉
每天科学的饮食对保持自己的好的身材是有好处的，在饮食上，每天大量的吃零食是不好的习惯，这样很容易引起肥胖，所以你目前要把吃零食的习惯要戒掉的，恢复到正常的饮食上来，每天坚持运动，这样才能保持好的身材。
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