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最近几天睡眠不好特别困的时候闭上眼睛还睡不着

女 | 22岁 2020-05-21 12:41:17 2人回复来自

健康咨询描述：最近几天睡眠不好特别困的时候闭上眼睛还睡不着有一点声音就醒然后还是特别困还是睡不踏实白天就没精神早上睡得熟什么原因呢怎么治疗

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2020-05-21 12:43:26 我要投诉

睡眠质量不好，建议您睡前用热水泡一泡脚，睡得别太晚早睡早起，并且要避免平时白天过度劳累，如果睡眠还是不好，可以到神经内科找医生给您适当的调理一下。

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2020-05-21 12:54:11 我要投诉

你是太劳累了，因为你最近几天睡眠不好，养成了习惯，所以就很难改正的。在睡前不要胡思乱想，不要玩手机，打游戏，这样就不会干扰你休息了。睡前可以喝一点温牛奶。