闭上眼睛睡不着的问题让很多患者都觉得十分难受，部分的患者甚至因此出现不同程度的心理问题，所以及时解决闭上眼睛睡不着是非常重要的。而在生活中一些小方法便可以帮助患者安然入睡。接下来就来给患者多加介绍相关的知识：
1.保持最舒服的姿势。如果想要获得理想的睡眠，在睡觉的时候一定要注意睡眠姿势的选择，如果睡眠姿势过于紧张会直接影响到睡眠质量，建议患者多多注意。而在睡觉的时候患者切勿强迫自己睡觉，否则会因此加重紧张、焦虑情绪，影响到闭上眼睛睡不着的治疗效果。
2.听催眠曲。悠扬轻快的音乐可以帮助患者缓解紧张情绪，继而快速进入睡眠状态，所以建议有失眠问题的患者可以选择适合自己的音乐，进行音乐治疗。
3.调节情绪。长期处于紧张焦虑的情绪中是导致闭上眼睛睡不着高发最主要的原因之一，所以患者必须要重视个人情绪的调节，用积极乐观的心态面对疾病的治疗，并且在失眠的时候积极调节个人情绪，学会缓解生活压力等，让闭上眼睛睡不着的问题远离自己。
4.喝牛奶。牛奶具有安神助眠的作用，适合闭上眼睛睡不着的人士饮用，所以如果经常无法睡一个好觉，不妨在睡觉之前喝一杯温牛奶。
综上，治疗闭上眼睛睡不着的方法有很多，但是在治疗的时候必须要多加注意，选择适合自己的方法，才能获得最佳的治疗效果。而在治疗的过程中，如果患者发现自己除了闭上眼睛睡不着的症状之外，还有紧张、焦虑、头痛等症状，应该警惕是因为疾病导致，及时到医院接受检查，让医生帮助患者使用相对应的方法进行治疗。
