健康咨询描述: 都说女性怀孕的时候需要补充叶酸,于是我就买了汤臣家的铁叶酸片,除了这个以外,还有什么食物可以补充叶酸?
这个叶酸片需要专门叶酸片补充,食物中比较少,不能达到补充目的,你可以使用国家免费供应的那种,一毫克一片,一日一次,提前三个月开始使用,一直到怀孕三个月停止
病情分析:
你好!大多数绿色蔬菜和水果含有叶酸,如:生菜,菠菜,芦笋,西兰花,油菜,卷心菜,樱桃,香蕉,柠檬,桃,李子,杏,杨梅等。叶酸也存在于食物,豆类和谷物中。在水果和蔬菜中,猕猴桃含有最高的叶酸含量,可达到8%,因此孕妇可以多吃猕猴桃。
指导意见:
平时的时候要保持营养均衡,不要吃辛辣凉的,有刺激性的食物。少吃甜食。按时产检就可以了。
病情分析:
一般补充叶酸在孕前和孕后各服用三个月,检查叶酸代谢能力后根据需要决定是否继续用,过度补充也不好。
指导意见:
可以补充叶酸的食物新鲜水果和蔬菜,国家计生部门有免费发放的叶酸就很好的,孕期关键还是孕妈妈安心养胎。
以上是对“吃什么食物可以补充叶酸?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
一般情况下在怀孕前3-6个月到怀孕三个月需要补充叶酸,每天0.4mg预防胎儿畸形。
指导意见:
绿叶蔬菜和新鲜水果里面含有叶酸比较丰富,只要每天吃点这些食物,基本都能满足身体代谢需要。
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