手淫过度，就差不到三个月了，就三年了。

      建议你一定要控制住自己不要频繁手淫，过于频繁手淫容易导致身体透支，长期的这样身体机能下降，吃不消的呢。
      多运动锻炼身体，增强体质，不要接受不好的刺激，不要熬夜。这些都是有帮助的。毕竟你很年轻，可以逐渐恢复正常的。
      同时也可以服用一段时间药物，增强体质，金水宝胶囊是中成药，对于阳痿早泄腰漆酸软，勃起障碍等等都有很好的效果。供你参考一下！
      

      病情分析：
      根据你所叙述的情况考虑是肾阴虚火旺导致的，一般见于纵欲过度或者手淫频繁引起的，同时伴有勃起硬度不够甚至途中疲软，早泄，遗精，阴囊潮湿，滑精，尿黄，腰部酸痛，全身疲乏无力等等症状。
      指导意见：
      建议口服中草药治疗能收到理想效果，服药期间禁欲戒除手淫恶习，同时忌食生冷辛辣腥鱼虾等刺激食物。