最近感觉总是好紧张，烦躁，是不是心里有问题了r

女 | 13岁 2020-05-21 18:48:42 1人回复来自宜昌市

健康咨询描述：我跟别人发信息后，别人不理，跟其他人聊天，很烦躁，所以最近总是莫名其妙的紧张，心总是不舒服，事情多，很烦躁，有时还一直想一件事情。我是一个比较胆怯的人，在陌生群里发信息都很紧张，有时羡慕别人有人保护，我是不是心理有问题了？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:43:37 我要投诉

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况来看这是比较缺乏安全感及自信心导致的焦虑紧张情绪。
      指导意见：
      其实不要去纠结别人这么想的，不重要的，自己该怎么做才是重要的，可以试着放松下来，紧张的时候进行深呼吸，烦躁的时候就出去散散心，不要给自己太大的压力，做运动锻炼等等可以转移注意力，等心情平静下来了再做事。

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