反复便秘，这次连续便秘6天了
健康咨询描述： 已经连续便秘多日，饮食和作息有规律，也比较正常，每天早起准时喝水（每天喝水1.5-2升），下午准时喝酸奶、吃香蕉和其他水果，饮食清淡，肉菜搭配吃，每天运动1小时，晚上会按摩腹部半小时，但是便秘得不到改善。 刚开始是连续便秘3天（8-10号后来来月经就正常排便了3天（11-14号，经期3天），现在又开始便秘到昨天（15-21号，6天），为了排便，昨天3点左右喝了点碧生源减肥茶（21号），肚子特别痛，确实有排便2次（腹泻式的），当天晚上11点和次日6点。 便秘期间偶有便意，但是一直排不出来，但不会腹痛，也不会有腹胀感，食欲不降反增。 平时出门去吃饭也经常会便秘，但是目前疫情宵禁在家2月有余，三餐规律，近期严重便秘。如果说饮食上有特殊情况的话，回忆里便秘前某天有吃过一次火锅（清汤的），没有吃辣椒，后来有喝过绿豆汤。不知道和火锅有没有影响。 但是这几年我经常会便秘，然后恢复排便后又便秘，反复很多次。饮食上比较注意，平时吃蔬菜多，肉类吃鸡肉和鱼肉多，水果、牛奶每天都会吃。 我想问是什么原因？如果在不服用如泻药的西药情况下，有没有其他“改善”的办法？或是必须服用泻药或减肥茶？ 有点啰嗦，感谢医生耐心看完。
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回复区
病情分析：
新闻，你除了上述症状之外还有什么其他的不舒服，比如说容易上火容易感冒或者是体质方面因为有一点问题了。
指导意见：
你好，结合你说的这种情况，我们考虑叫脾胃失调性便秘。所以说建议你学看一下中医，用中医慢慢调理。这个像这种习惯性便秘西医没有啥比较好的办法，所以说建议你去看中医。
感谢医生，我体质不太好，特别容易生病，但凡一着凉就感冒或咳嗽。以前容易上火，但是这几年特别注意饮食，每次吃东西都会热性、凉性搭配吃，现在不太有上火的情况了。 最近我睡觉都准时，晚上10-11点之间，但是早上醒的时间都不一样。有时3点、有时6点，有时9点，白天是不睡午觉的（从小的习惯）
建议你去找一个正规的中医，然后调理一下身体。
病情分析：
你好根据你的描述，你患有便秘比较痛苦。这与你的肠道比较干燥，活动少饮食及体质有关。
指导意见：
建议你平时多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维的食物。早晨空腹可以喝一杯温蜂蜜水，平时多喝点萝卜水，多在家进行活动锻炼。必要时可以口服乳果糖排便。
病情分析：
考虑是便秘，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，如果一周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，那就是属于便秘。
指导意见：
便秘一般与饮食结构有直接的关系，比如饮食过于精细，缺少粗粮和蔬菜水果等。饮食上多吃粗粮与蔬菜，多喝水，多运动，大便就会畅通。
以上是对“反复便秘，这次连续便秘6天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
治疗便秘，没有所谓的最好的方法，只能说最合适的方法，包括饮食的调节和运动的锻炼，在调节便秘的过程当中是非常重要的，也是最基础的，我们在一周要最少进行3次的有氧运动，比如说跑跑步左肘部打打球，这样都是可以的，这样可以促进胃肠功能的蠕动，促进消化，当胃肠功能蠕动好了那么肠道通畅，这个便秘才能好转饮食上要清淡的饮食，多吃粗纤维以及容易消化的食物，这样通过饮食和运动的调节便秘才能逐渐的好转。
指导意见：
便秘一般可以通过饮食调理也可以通过药物治疗。平时要多喝水，早上起来自己喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，可以促进肠蠕动，可以缓解便秘，有助于排便。也可以吃点粗纤维的食物，例如可以吃点菠菜，芹菜，韭菜，萝卜，香蕉，西瓜，苦瓜，苹果等都具有促进肠蠕动的作用，可以缓解便秘。也可以是在饭后适当的慢跑或者是做揉腹动作，可以把热毛巾放在肚子疼处顺时针按摩，每次10分钟，每天3-4次都可以有助于大便排出。同时如果不见好转也可以口服一些药物治疗。一般可以口服点乳果糖，或者是复方芦荟胶囊等，对于便秘效果都是比较好的。
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
温馨提示：
给予流质或半流质的食物，如各种粥类、米汤等。
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