睡不着的时间越开越多怎么办

      引起失眠的原因有很多，心理压力过大以及脑神经紊乱，目前的情况还是建议规律睡眠，规律饮食，不要熬夜，睡觉之前喝一杯热牛奶有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解。
      

      病情分析：
      您好：您的情况考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱导致的失眠，与您精神紧张、忧思过虑有关。
      指导意见：
      建议口服谷维素、维生素b1、安神补脑液调理一下，注意放松心情，白天不要睡眠，把睡眠留在晚上，多做一些户外有氧运动，睡前不要喝浓茶、咖啡等，可以喝一杯温牛奶有助于睡眠，祝健康！
      
      以上是对“睡不着的时间越开越多怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！