最近很难受不开心怎么办

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近总是不开心。感觉自己抑郁了，从心里感觉没有精神。建议你放松心情。注意生活规律。
      指导意见：
      平时多参加户外活动，每天给自己定个计划，平时也多看一些积极上进的书籍。听听舒缓的音乐，多和朋友聊聊天。一般通过自己的调整会好的，严重的话可以到心理科进一步治疗。
      

      病情分析：
      自己感觉到自己很不开心，有些抑郁了，这样多长时间了，有什么明显的诱因吗？以前看过精神心理科医生了吗？
      指导意见：
      如果自己感觉到痛苦，难以调整和改变，建议你去医院看精神心理科医生，平时要有一个健康的生活方式，不要熬夜，一定要多运动，多参加户外活动，发展自己的兴趣和爱好